Om vägen tillbaka från utbrändhet med PT-Fia

amelia Jobbliv med PT-Fia – om att komma tillbaka efter att drabbats av utbrändhet

Är du för stressad?

Ibland är det svårt att veta åt vilket håll man är på väg. Genom det här enkla ja-­ och nej-­testet kan du få en indikation om din nuvarande riktning, och om det är dags att dra i bromsen.

PT-Fias korta stresstest

  1. Upplever du att du är lika trött oavsett hur mycket du sover, eller har du svårt att somna?
  2. Känns det som om att tiden inte räcker till och du försöker höja tempot ytterligare?
  3. Upplever du att du aldrig hinner klart, att du hade kunnat fortsätta dygnet runt utan att bli färdig?
  4. Har du haft hjärtklappning i samband med stress?
  5. Har ditt närminne plötsligt försämrats?
  6. Har saker som du vanligtvis älskar och tycker är roliga blivit tråkiga, jobbiga och/ eller påfrestande?
  7. Har dina sinnen som smak, lukt, hörsel och syn förändrats och blivit känsligare?
  8. Har din aptit, hunger eller mättnad förändrats? Äter du mer eller mindre än vanligt och har du gått upp eller ner i vikt?
  9. Känner du ofta meningslöshet, tappar hopp, ork och lust?

Om du har svarar ja på fler än tre till fyra frågor är det förmodligen läge att stanna till, fundera och försöka få ner stressen i ditt liv.



Lyssna även på Maria Mattsson Mähls analys och genomgång av Fias podd.

Share this Post: